こんにちは

 

初心者専門英会話コーチのリサです。

 

英語学習を始めるとき、

「今度こそ頑張る！」

 

 

と意気込んで教材を買ったものの、

実際には数日でやめてしまった経験がありませんか？

 

 

 

私自身もその経験があるので、

お気持ちはよくわかります。

 

しかし、英語学習は蓄積が重要です。

 

習慣化できないと、どんな素晴らしい教材や

学習法を取り入れても成果に結びつきません。

 

今回は、英語学習を習慣化するための具体的なコツと、

3日坊主とのうまい付き合い方についてお話しします。

 

なぜ英語学習が続かないのか？

多くの人が英語学習を続けられない

理由の一つは、大きすぎる目標を設定してしまうことです。

 

 

「最速で話せるようになりたい！」と思うあまり、

 

いきなり1日1時間やると決めたり、

3か月で教材を1周する計画を立てたりしていませんか？

 

 

特に、これまで英語学習にあまり時間を

割いたことがない方にとって、

いきなり1時間の学習はハードルが高すぎます。

 

 

そして、1日でも計画通りにできなかった場合、

「もう無理だ」と諦めてしまうことが多いのです。

 

 

習慣化の第一歩は「小さなステップ」から

 

英語学習を続けるためには、

初めから大きな負担をかけず、

無理のない範囲で始めることが大切です。

 

例えば以下のように、小さなステップからスタートしてみてください：

 

 

1日5分でもOK

英語学習は最初の5分を始めることが一番のハードルです。

 

5分だけなら、「とりあえずやってみよう」

と取り組みやすくなります。慣れてくると、

気づけば10分、30分と学習時間が伸びることもあります。

 

 

時間を分割する

 

1日にまとまった時間が取れない場合、

朝に15分、昼休みに15分というように

学習時間を分けてみましょう。

合計30分でも、継続することで大きな効果があります。

 

 

やる気が出なくても行動する

やる気は行動から生まれます。

「やる気が出たらやる」ではなく、

 

「まず始める」ことを意識してください。

脳は行動することで活性化し、

 

次第にやる気が湧いてきます。

 

3日坊主とのうまい付き合い方

「3日坊主で終わってしまう」

という悩みを持つ方も多いですが、

3日続いたこと自体をポジティブに捉えてみてください。

もし3日でやめてしまっても、

また新たに3日間続けることを繰り返せば、

やがてそれが習慣となります。

 

大事なのは、途中でやめたとしても

「また始めればいい」という

柔軟な気持ちです。

 

失敗を恐れず、小さな成功体験を

積み重ねることが習慣化の鍵です。

 

 

習慣化に必要な時間と心構え

習慣を作るには最低でも21日、

できれば3週間から4週間はかかると

言われています。

 

その期間は、成果を求めるのではなく、

「習慣を作ること」に集中しましょう。

 

たとえ忙しい日でも、

「5分だけやる」

「音読1回だけする」

といったミニマムの目標を設定すると、

継続がぐっと楽になります。

 

そして、継続する中で

「昨日よりできることが増えた」

という成功体験を重ねることで、

モチベーションが生まれます。

 

まとめ：英語学習の習慣化は未来への投資

英語学習を習慣化するためには、

大きな目標を掲げるのではなく、

小さな一歩を積み重ねることが重要です。

 

そして、たとえ途中でやめてしまっても、

また再開すればいいのです。

失敗を恐れず、自分に合ったペースで学習を続けてみてください。

最後に、学習法に迷った方や具体的な手順を知りたい方は、

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